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Tous les messages créés par sylva
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Au fait, c'est quoi des trab? |
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Bonjour Éric, Je te dirais que pour les treks nordiques, il vaut mieux pratiquer l'étapisme à mon avis. À moins d'être quelqu'un de naturellement intrépide. Si la condtion physique est importante, la préparation mentale et tecnique sont à mon avis essentiels. J'ai fait plusieurs treks nordiques et je suis loin d'être une athlète. Je m'entraîne deux à trois fois semaines. Parcontre il faut être prêt à endurer le froid et autres difficultés. Je dirais qu'une très bonne préparation est de s'habituer de passer des journées complètes au grand frois et même de manger dehors sans aller en refuge. C'est ce que je fais au Québec où j'ai souvent passé des 6hres par jour à moins de -10. Et le facteur éolien est vraiment incontournable donc l'anorak gore-tex est obligatoire. Plus le duvet qu'on traine dans le sac. En parlant d'étapisme, je te conseillerais des sorties préparatoires de 3-5 jours chez vous dans le Juras ou dans le Vercors puis la Laponie et enfin le Spitzberg car il faut être costaud pour tenir le coup jour après jour en bivouac avec des -20 à tous les jours. En tout cas, en Europe, vous avez vraiment le choix des destinations alors profites-en |
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Anne et Jean, Voici quelques infos supplémentaires; si vous ne faites pas de haute-montagne et si vous ne vous vous aventurez pas hors piste royale, une bonne vieille paire de ski de rando nordique et peaux de phoque; c'est évidemment le mieux. Je suis d'accord avec un des participants du forum; risqué de louer des bottes de ski de rando. Vous pourrez vous informer au Abisko Mountain Lodge sur les fixations qu'ils utilisent sur les skis. Je crois que ce sont des Rotefella. Donc vous amenez une chaussure que vous avez utilisée, que vous connaissez et qui est compatible avec leurs fixations. Moi j'ai trainé mon équipement entre Mtl, Paris et Stockholm et ça m'a coûté très cher. Pour mettre dans les pieds le soir. Encore mieux que les duvets; des duvets mais en plus un surduvet équipé de semelles qui permettent de sortir dehors le soir pour aller chercher de l'eau ou aller au sauna!!! au refuge… Et une paire de soulier de marche ou de bottes d'hiver assez compact pour le retour à la civilisation. Achetez vous des hots shots (réchauffe-main ou pieds) et des petits carrés de sucre ou de chocolat. quelque fois la nuit en camping d'hiver, si vous avez froid, un coup de sucre pour vous réchauffer. Et une gourde type nalgène remplie d'eau chaude et insérée dans une chaussette de laine au fond d'un sac de couchage est un très bon truc. En avril, ça peut être un peu plus humide mais bon… En somme; chaussure duvet avec surchaussure d'extérieur et ses propres bottes avec location de ski sur place! |
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Bonjour Anne, Moi je suis allée cet hiver en mars et la température était plutôt clémente (-3 à -  . Peut-être avons-nous été chanceux!!! Mais plus on avance après l'équinoxe de printemps, pous la neige est transformée et c'est moins intéressant. Nous avons eu des chutes de neige très mouillée car il faisait trop chaud.Je suis convaincue que la 2ème de mars reste un très bon moment; les jours ont rallongé et la qualité de la neige est bonne. Et bien équipé, un-20 se gère facilement. Pour le sac de couchage, je suggère le max (-20 ou -25 car il est difficile d'avoir trop chaud en bas de zéro degré! Le facteur le plus important est le facteur vent; les blizzards sont assez impressionnant pour ceux qui n'ont pas l'habitude du grand blanc nordique (incluant moi!) et donc outre les fameuses croix rouge, le GPS. Les itinéraires en ski d'un refuge à l'autre sont parcontre plutôt faciles donc pas de problème de ce côté. Il faut se préparer au froid et au vent! Mais à mon humble avis, avril n,est pas idéal; gare au giboulée et au conditions de neige médiocres! Bon voyage! |
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Pour tous ceux qui comme moi ont hâte de voir la neige arriver et qui trépignent d'impatience; voici un entraînement qui saura vous plaire. En effet, il suffit d'avoir une bonne paire de souliers et les fameux bâtons de marche nordique. Ceux-ci sont semblables aux bâtons télescopiques d'hiver à l'exception des paniers et du bout en métal gainé de caoutchouc. En se déplaçant avec les bâtons, on reproduit un mouvement alternatif semblable à celui du ski nordique. De plus, un sentier bien choisi permettre un exercice soutenu et du bon cardio. Il est encore plus intéressant de choisir des endroits avec du dénivelé car cela nous prépare encore plus pour la rando hivernale. Pour ma part, j'ai le bonheur de profiter de l'automne et de ses couleurs à Montréal même au Mont-Royal (colline de 300m affectueusement appelé la montagne). N'empêche, on y trouve de nombreux sentiers de forêt. Les racines et les roches y sont parsemées et rendent l'activité plus soutenue. Un grand chemin de marche monte jusqu'au sommet outre des escaliers contenant plusieurs centaines de marche. Je peux facilement y passer au moins deux heures. Sac au dos, eau, montée plus ou moins exigeante, cardio, progression dans les sentiers! Tout y est sauf la neige. En tout cas, une excellente préparation. Il suffit de trouver de bons sentiers en forêt où même dans les zones urbaines et tant pis pour ceux qui dévisageraient ces promeneurs à bâtons. La marche nordique nous transporte déjà vers l'hiver! Et vous? Que faites-vous comme préparation? |
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Bonjour à tous, Je viens de m'inscrire sur ce site que j'ai découvert en naviguant sur le net. Je ski au Québec depuis des années et je serais bien contente de donner des pistons pour le ski de fond et le ski de rando ici. En effet, les gens rêvent de chez nous en pensant au chiens de traineaux alors que ce n'est pas du tout inscrit dans nos traditions et ne semblent pas savoir que nous avons la chance d'avoir une des plus grands réseaux de ski nordique au monde. De plus, je cherche à faire une rando guidée dans les Torngats en 2010 ou 2011. Alors si vous avez des infos pour des associations, guides ou cie d'aventures qui pourraient m'intéresser, n'hésitez pas à me les communiqer. Merci |