Le forum a migré sur https://forum.skirandonneenordique.com/ :) ! On se retrouve là bas.
Tous les messages créés par sylva
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Primo, je voudrais préciser que ce ne sont pas mes photos. C'est une communauté Flickr. Moi la nature me manque beaucoup mais je suis très urbaine et j'adore ma vie à Montréal (ville mésestimée et méconnue entre toutes). Il y a eu une petite chute de neige fondante samedi soir mais en général la première vraie bordée de neige n'arrive jamais avant le début décembre. Sinon, il faut aller en montagne très loin et encore là. Donc en attendant, je passe mon temps avec les sujets hors-trace de SRN! |
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Voici un sujet vraiment hors-trace mais tout de même avec un gros point en commun avec la montagne. En effet, il s'agit de montée, de descente, de montée, de descente! Voici les escaliers de Montréal (presque symboles de cette ville) dans les beaux et les moins beaux quartiers. Si certains se demandaient quelle était ma préparation pour mes treks, vous avez ici une partie de la réponse. Il y a même une photo prise dans le maintenant célèbre Mont-Royal. voici; http://www.flickr.com/groups/346473@N24/pool/show/with/5125870255 |
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Bonjour Régis. Cette activité est très peu répandue au Québec mais en Allemagne et dans les pays scandinaves, c'est très connu. Ma mêre est allée en Allemagne cet été et ils vendent effectivement des bâtons partout. Parcontre, je sais que les randonneurs et les amateurs de ski nordiques ont souvent déjà des téléscopiques avec paniers interchangeables et donc il n'y a pas de problème. Moi je pratique cette marche depuis un an en copiant ce que j'ai vu sur les vidéos (ma technique n'est pas au point)mais je peux garantir qu'en applicant les quelques règles que je connais, je travaille beaucoup plus fort sur le plan cardio-vasculaire et j'ai un engagement musculaire que je ne ressent pas en marchant rapidement; abdomen, bras, dorsaux et j'en passe. Et ça éparque les genoux. Je ne peux copier le lien mais vas voir le vidéo sur youtube; présentation de la marche nordique avec France Paquin. Elle explique très bien les bénéfices de cette activité. Moi personnellement, je déteste le jogging et seulement marcher ne me donne ni le même feeling ni le même résultat. Par ailleurs, j'aime bien me promener avec mes bâtons et c'est plus facile pour mes genoux. Car les descentes en randonnée de montagne (surtout ici au Québec et dans les Adirondaks ou les petits sentiers style jungle du nord sont sans pitié pour mes augustes articulations. Bonne marche! |
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Bonjour, Il est primordial en excursion d'avoir des repas équilibrés. Ce n'est pas parce qu'on bivouac ou que l'on traîne tout son stock, qu'il faut se restreindre aux glucides et aux sucres lents. Comme disais quelqu'un plus haut, les fruits et légumes séchés sont vraiment super et ceux-ci sont bons au goût et se mangent comme des chips. Il est bon de s'arrêter pour manger à l'heure du dîner (déjeuner chez vous); comme le disais Régis, il est bon de prendre le temps de vivre et de profiter du paysage. jusqu'à -15 degrés (sans facteur éolien), il n'y a vraiment aucun problème. Suggestion; avoir de petit gant noir en laine polaire à l'intérieur permettant de manipuler thermos et sandwich sans se geler les doigts et garder de grosses moufles pas loin. Il y a un truc qui n'est pas mentionné jusqu,à maintenant et qui est impératif ce sont les mélanges de randonneurs; petits sacs ou l'on retrouve noix, fruits secs, graines de tournesols et morceaux de chocolats et j'en passe. On les garde dans une poche et on peut s'arrêter pour en manger une poignée. Ça ne gèle ni ne durcit contrairement au barres chocolatées. Et ça compense pour le manque possible de vitamines. Ici au Québec, c'est très répandu dans les usages. On retrouve des dizaines de mélanges en versions biologiques ou non biologiques. Possiblement trouvable dans les magasins d'alimentation en vrac, dans les magasins de produits bio ou végétarien ou dans des boutiques de plein-air. Il est impératif de manger dès que l'on a petit creux et une petite baisse d'énergie et surtout de Boire. À proscrire; les camelbacks à tube. L,hiver, il y a un énorme avantage si on dort en refuge et que l'on peut cuisiner tranquillement c'est qu'il est possible de traîner de la viande car on est toujours sous le point de congélation. En Suède, la viande d'orignal s'achète dans les super marchés; donc vous transportez un peu de viande d'orignal et vous vous payer un super repas en refuge; vous mijotez les morceaux en cube. J'ai connu l'expérience au Québec et c'était génial (je ne veux pas offenser ici les végétariens) Donc, voici quelques petits trucs qui, je l'espère, serviront! |
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En parlant de mon message précédent, j'ai oublié d'inclure le lien suivant; le plus complet je crois concernant la marche nordique parmi les trois que je propose; <center><embed id=VideoPlayback src=http://video.google.com/googleplayer.swf?docid=-4602667877924488430&hl=fr&fs=true style=width:400px;height:326px allowFullScreen=true allowScriptAccess=always type=application/x-shockwave-flash> </embed></center> |
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L'été tire à sa fin et en ce qui concerne mon coin de pays, les canicules qui n'ont pas cessé depuis juillet sont enfin terminées. Nous avons atteint les 34 degrés à plusieurs reprises et avec le facteur humidex, le ressenti était de 40 degrés. Bref, il est temps pour moi de recommencer mes séances de marche nordique. J'en avais parlé l'an passé sur ce forum mais j'ai décidé de recommencer cette année en amenant plus de détails. Cette pratique est excellente pour qui veut se préparer pour l'hiver mais qui n'est pas toujours en mesure de se rendre sur les sentiers de montagne. Cette activité physique consiste bien entendu en un mouvement alternatif des bras et des jambes et cela est une excellente préparation pour le ski nordique. Il demande l'utilisation de bâtons qui doivent être ajustés de la bonne façon. En déposant le bâton au milieu du pied, vous devriez obtenir un angle de 45 degés et ce en amenant le bras vers l'avant. Ceci détermine la longeur de vos pôles. Ce sport fait travailler plusieurs parties du corps incluant l'abdomen, les dorsaux, les épaules, les bras et évidemment les jambes. Et il est plus exigeant sur le plan cardio-vasculaire que la simple marche. On peut le pratiquer n'importe où. Moi je vais au Mont-Royal (ceux qui connaissent le site ont maintes fois entendu parler de cette montagne) ou je peux trouver des chemins de gravelle et des dénivelés. Il y a même un escalier de 300 marches, je crois, qui me permet de travailler très fort et de me préparer pour les montées en hiver. Donc si vous ne savez pas quoi faire en ce moment, je vous suggère ce sport et surtout si, comme moi, vous détestez le jogging et que vous voulez varier le menu et sortir de la salle d'entraînement et de la piscine. Comme il est difficile d'expliquer la technique (que j'apprends moi-même à maîtriser), j'ai inclu ici-bas de petits vidéos trouvés sur le Web qui vous aideront à vous faire une meilleur idée! D'accord, ils ne feront pas les circuits des festivals de montagne donc je vous en prie un peu d'indulgence mais ils sont très informatifs. En attendant l'hiver… Amusez-vous bien! <center><div style="background:#000000;width:440px;height:272px"><embed flashVars="playerVars=showStats=yes|autoPlay=no|videoTitle=Nordic Walking: The Technique" src="http://www.metacafe.com/watch/669038/nordic_walking_the_technique/" width="440" height="272" wmode="transparent" allowFullScreen="true" allowScriptAccess="always" name="Metacafe_669038" pluginspage="http://www.metacafe.com/" type="application/x-shockwave-flash"></embed></div><div style="font-size:12px;"><a href="http://www.metacafe.com/watch/669038/nordic_walking_the_technique/">Nordic Walking: The Technique</a> - <a href="http://www.metacafe.com/">Watch today’s top amazing videos here</a></div></center> <center><object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/8e7SvftztRg?fs=1&hl=fr_FR"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/8e7SvftztRg?fs=1&hl=fr_FR" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object></center> |
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En effet! |
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Je voulais dire… ici les loups ne Viennent pas visiter les moutons, ils se tiennent ailleurs très peu sinon pas de cette confrontations bergers/loups. |
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Encore une fois merci pour les réponses. Je dois avouer mon ignorance quant aux pâturages et à l'élevage des moutons en France. Il y en a un peu ici au Québec mais très peu. D'ailleurs il s'agit quelquefois d'agneau pré-salin mais ça c'est une autre histoire. D'où la naïveté de certaines de mes questions. Ici les loups ne se tiennent pas du tout dans les zones de d'élevage ou sinon très peu et donc je découvre des choses sur ce forum. |
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Merci pour la réponse. Donc les loups peuvent survivre sans les moutons. Donc laissons-les là où ils sont. Comme toi, je suis contre le surdéveloppement et la gestion intensive. Je me dis qu'entre l'ayatholisme et le 4X4 se trouve le paradis. En attendant chez nous à la campagne dans les cantons de l'est, on entend tout à côté de la maison le soir des coyotes et quelques fois une meute. Il y a des fermiers qui les tirent(c'est illégal) et moi je n'aime pas ce qu'ils font. Mais j'avoue que cet été, je n'ai pss trop osé planter ma tente dans le champ à côté. Je sais qu'il n'y avait rien à craindre mais entendre une meute de coyote, c'est intense. Il sont remontés au nord du 45 parallèle depuis que le climat se réchauffe car avant sur le territoire québécois (plus au nord), il n'y avait que des loups. Autrement, quand je suis allée dans les monts Groulx, j'ai vu des traces mais je n'ai pas vu le loup en question mais je sais que lui, il m'a vue! |